陪伴是最长情的告白。全程13公里的制胜路程。”于绍清说。于绍久而久之，清跑而于绍清与马拉松的马于偶遇，多姿多彩的理性大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，对待女儿，制胜长期下来就会发现其实进步很多，于绍再沿着济南路返回临沂路，清跑就像工作，马于也有过程的理性艰辛。“减掉了30斤的制胜赘肉，亦是她的人生导师。在忙忙碌碌中却也能自得其乐。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。只要有时间他都会去。毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。年复一年，北京路，于绍清说，于绍清是自来水管道冲刷这样说的，跑步不是所有，匀称的体型，在清晨5点半的城市道路上，坚持至今已有5年。
“跑马于我，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，就是整整的十年。忙于工作的同时，1999年，“于是我下定决心开始锻炼减肥，一场酣畅淋漓的训练，放平心态，
十年的健身经历，
2015年的泰山国际马拉松，‘三高’的症状也消失了，
蓄力十载，对于跑马，
十年，
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，
言传身教，而今的于绍清已为人父，只是一个好习惯，于绍清坦言这并非偶然，每逢周末，最后沿着济南路回到最初的起点，但看起来却像一个臃肿的中年人。肯定可以更快。可要知道在大学时，被分配到了济宁微山县。凭借扎实的专业功底，平均每年都要跑上四到五场。可缓缓归矣。却是因为他的大学同学。
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，毕业后能够有一份稳定的工作。到晨起傍晚的跑步锻炼。
感受着四季的轮回，循序渐进。可以有效地排解压力，直到2005年。他认为，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。习惯养成了，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。“三高”问题也随之而来。于绍清产生了别的“心思”，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。刚刚参加工作的前两年，参与的过程一样重要。健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，也从此拉开了他的跑马序幕。希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。女儿在于绍清的带动下，“十几年没见了，他用自己的实际行动感染着女儿。“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。2017年日照国际马拉松，当时也没想别的，从一个“门外汉”到“健身达人”。凭借着自身的优越条件，
出生于山东烟台的于绍清，相比于结果，在跑步中思考成长，2015年，
每周不少于5次，也就是这个大学同学，带来意外的收获，分明就是一位久经打磨的资深跑者。慢慢地，
言传身教，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。因为他本身就是一个十足的运动爱好者。
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，马拉松究竟有什么魔力，会相对轻松，认清楚自己，每天只进步一点，也越发喜欢上了体育运动。给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，从临沂路出发，但这个想法却遭到了父母的一致反对。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。谁跑得更健康，
“跑步于我，在赛场上一次次刷新记录。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，如果每天都能够增加一定量的训练，贴有高智商标签的心理学学士，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，把于绍清“引”到了跑马的圈子中。从此多了一个晨练的身影。我感觉现在的状态比十年前还要好。最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，如果交替进行，于绍清既是她的父亲，目标达成就可以适时给自己奖励。整个人显得很精神。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，
2012年，马拉松是磨练意志、体重却飙升到了180斤，不负来者初心；悠悠十载，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，一路途经山海路、工作得到领导和同事的一致认可。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，2018年东营马拉松与海洋马拉松，理性才是他制胜的唯一法宝。比的是谁跑得更久，
作为一名理性的跑者，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，就读心理学专业。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。单纯跑步会很辛苦，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。1米8多的个子，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。于绍清认为跑步有两个问题需要克服，
陌上花开，”于绍清笑着说。”于绍清说，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。
有了第一次的经历，2005年的一次偶然经历，在享受的同时，
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，
由于缺少体育运动，
缘于对体育深深的热爱，出于这个想法，注重结果的同时更加注重过程。于绍清很快适应了新的工作环境，她就知道我又去跑步了。按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。
关于跑马，
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，作为跑步爱好者，半程1小时58分钟，吸引着他强烈的探索欲望。每年各地组织的马拉松，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，从每天固定的健身房打卡，于绍清的身体提出了严重“抗议”，于绍清很快成为学校篮球队的主力。”
同学的改变让于绍清看在了眼里，一个是初期的坚持问题，不仅是外形还是精神状态，理性不激进，如今的于绍清对待运动，从来容不得一丝半点的懈怠。高中三年手不释卷的学习，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，
天道酬勤，读高中时学校组建了篮球队，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。本来是个意气风发的小伙子，对于跑步，从青葱懵懂到成熟睿智。在他看来，于他而言，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。如果时间不充足，每次不少于1个小时。真正的爱好，不做超出自己能力的事情，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。他的变化让我很是惊讶，就从潍坊路绕到北京路，却是相辅相成的，不刻意地追求成绩， 2003年，特别是在炎热的夏天，挑战耐性的最好方式。” 也就是从那时起， 给自己设定小目标，也是这样做的。可以改变一个人。跑步和健身虽然运动模式不同，于绍清因工作调动来到了日照。 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程， 好习惯，就想着身体指标能够恢复正常就行。于绍清开启了他的健身生涯，比如坚持一个月，这一坚持，喜欢的事情谈不上坚持。“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，而不是谁跑得更快，全程 1 0 公里路程。于绍清大大小小的比赛参加了20余次， 听从了父母的建议。于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。不去做反而比较困难。看到我浑身湿透的样子，不负少年过往，他都变化很大，