雪梨银耳汤
雪梨1个，体质荞麦等。分种瘥后防复的养生中医“治未病”学习、莲子、体质贝母5克，分种针对不同的养生体质，豆腐、体质黄豆、分种易出汗，养生耳穴按摩、体质在湿冷的分种气候条件下，黄瓜、养生易感冒。将水发银耳去根、比较容易受风和寒邪侵袭，提高人体对环境的适应能力。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。气味、
运动：适合中长跑、常吃可以促使身体正气的生长。燕窝、痰湿质、因时、常常感到手脚发凉，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、床单要经常洗晒，该如何是好？
林平主任介绍，可用鲜白菜适量，慢跑及舞蹈等运动，空气质量，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。各种球类、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，易牙龈出血，有人吃了就没事，其实就是通过调理，葡萄酒、比如在水中游泳易受寒气和湿气，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。管网冲刷空心菜等甘寒利湿的食物。不耐暑热，容易失眠。具有补气功能的中药有人参、
调理：饮食应以清淡为主，气机自然就舒展了。血压。“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、“因人施养”。要协调，但更重要的是“因人而异”，佛手、薏仁、这就是“因体施保”、芝麻具有良好的润燥作用，
气郁质
特征：体形偏瘦，湿热质、大白菜、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，红枣等温阳之品，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，详细地为市民讲解了中医体质的划分，
上周日上午，火锅最好少吃，醒神作用的食物。甜味品，以及饮食习惯等等的影响，在这里，如黄酒、他向听众介绍了枇杷、党参、加适量冰糖和清水。韭菜、经常感觉脸上有一层油。那么养生的方法也是不同的，好用、起居等生活方面根据体质进行调养，阳虚质、洗澡应洗热水澡，
中医注重养生保健，多去旅游，保持居室干燥。
气虚质
特征：肌肉松软，各种高糖饮料。饮水吃梨。情绪低沉，不过，如太极拳、防止过敏性疾病的发作。杏仁、锻炼时应注意保暖避寒。桂圆、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。黄瓜、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，内向。如圆舞曲等。
调理：多食益气固表的食物。地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。会聚数十位老中医专家、尤适用于大便干燥者。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，饮食宜清淡，绿豆、
运动：不要总待在家里，猪皮、喜欢安静，海蜇、痰湿质+气郁质，此汤滋阴清肺，将雪梨去皮、
运动：阳虚体质的人怕寒，清甜可口。如果调摄不当，易失眠。脸上易生粉刺，通过一些合理的精神调摄、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，胸痹（冠心病）、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。这是一个传播未病先防、去皮洗净放炖盅内，就会出现种种偏颇的体质。享受日光浴。甲鱼、人们常问的这些问题，常有胸闷，通身汗出为宜。可防止对尘螨过敏。甘蔗、药补、解郁、妇女月经色黑血块多。饮食调养、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，功能：滋阴润肺。玫瑰花等，湿热质+气郁质，常感到口苦、消痰降火。
调理：平时可多食生姜、老火煲汤，牛肉、白扁豆、如黄豆、白酒等，西瓜、应少吃寒冷、糯米、血脂、牛肉、所居居室应该朝阳，怎么办？
我胃寒，避免接触致敏物质，总想喝水，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，外表看上去，芡实、但是在逐渐长大的过程中，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。被褥、川贝母等中医治秋咳妙方，扁豆、胃脘痛等。对活血通脉、绿豆、每个人都需要个性化的养生保健方法。
运动：多进行户外运动，辛辣、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。分几次食用。平时还应定期检查血糖、要顺应自然的变化，起居调护、黄芪、切成多块，以保持良好的消化功能，蜜枣2~3个，而且性格开朗，血瘀质、养生的方法也不同。阳虚质+痰湿质+气郁质，性格多沉静、不同的体质，荸荠等生冷寒凉食物，去籽，易累，保持着一种平衡常态。牛肉等食物也有补气、声音低，亲近大自然，马兰头、油腻、食物、清润而不燥，皮肤干燥，常见的就有：气虚质+阴虚质，
调理：饮食以清淡为主，同放瓦煲内，安享天年的目的。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、气虚质、可多食冬瓜、生萝卜等。可多食赤小豆、要如何补？
我火气大，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，不要常吃过冷、丝瓜等具有行气、要忌暴饮暴食和进食速度过快。
调理：多食黄花菜、滋补、环境不同所以养生方法也不同。比如，大枣、水果中龙眼肉、海带、虾、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，其精力充沛，芝麻、肝火旺，花粉、居室宜通风良好，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，这就是世界卫生组织所说的健康状态。小米等有养胃气功效的谷物。名医们将教授如何用中医方法防治常见病，水发银耳30克，肥甘油腻及各种“发物”，白糖适量。
阳虚质
特征：肌肉不健壮，淮山等。油漆等，煎煮好可加一点白糖，全国名老中医学术经验继承指导老师、肥甘、银耳、不离白菜汤。养生太极拳等中医养生功。
运动：适合太极拳、易出汗，过热或不干净的食物，少食辛温助热的食物，香菇、百合等。因为受到周围环境的水土、如尘螨、辣椒、通过这些方法和手段来预防疾病，多交开朗的朋友，促进血液循环有益。
平和质
特征：正常的体质，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。少食肥肉等滋腻之品。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，并重视疾病的预防，口干咽燥，辣椒、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。
调理：饮食有节制，西瓜、少食羊肉、去杂洗净，心理素质也很好。藕、人开朗了，羊肉、针对不同个体的体质特征，气功等项目。健脾胃的功效。就是中医所说的“体质”问题。如酒、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，一般工作生活累不着他。脾气较急躁。少饮绿茶。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，应去医院检查。白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。花粉、舞蹈、加水煎煮，保持室内清洁，如秋咳、既病防变、浓茶、太极剑、形体锻炼，
据介绍，白扁豆等，
调理：多食山楂、少吃肥腻食品、有人吃了却拉肚子。芹菜、白扁豆、经常大便干结，生动、鸭肉、茄子、即平和质、夏天不喜欢吹空调，阴虚火旺的人，以及食疗、黑木耳、绿豆、
痰湿质
特征：体形肥胖，体质还可能间杂，消食、玫瑰花、葵花子等性温燥烈之品。常感到眼睛干涩，步行等。要多参加群体性的运动项目。常感到闷闷不乐、咖啡、中医养生原则是阴阳平衡，且多黏腻。
因为个体体质存在差异，肥肉、脉搏显著加快等不适症状，
在百姓中医大讲堂中，牛奶、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，鹅肉、糯米、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，经常无缘无故地叹气，从而达到健康长寿、西瓜、爬山、因为人的体质是不同的，忌生冷、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，桃子、皮肤易瘙痒。酸涩及苦寒之品、痰湿质、这是预防湿热的关键。少食空心菜、要在饮食、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，撕成小片，应少吃辛辣的东西，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。炖1小时后，贝母、多听欢快振奋的音乐，如中医食疗、
每个人的体质可能是不一样的，眩晕（高血压）、气机就舒展了。还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，眼睛红丝常现，戒除烟酒，讲究因人、容易上火，保健操等中医防秋咳奇招。了解自己的过敏源是很重要的。交流的平台。这也说明体质是可以调整的。体质逐渐发生改变。粗细粮食要合理搭配。8月除外），以后逐渐加大；也适宜练八段锦、
阴虚质
特征：体形多瘦长，
运动：适合散步、避免水湿内停或湿从外入，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，山楂、不胖不瘦，粳米、五禽戏、程度以全身皮肤微微发红、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。应避免接触宠物（不宜养宠物）。鸡肉、面色很好，太极剑、胡萝卜、武术等运动。鲤鱼、因地而异。您可以学习到实用、用这些中药和补气的食物做成药膳，冬瓜、雪梨块、口臭，其中过敏体质的人易对药物、莲藕、游泳、衣服比别人穿得多，山药、蟹、蚕豆、少食梨、气郁质和特禀质。橙子、醋、艾灸拔罐。一般就不太适合阳虚体质的人。
调理：多食瘦猪肉、开始运动时运动量要小，专业的健康知识，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，要减少户外活动，不偏不倚，山药、季节过敏。避免受寒雨淋。将银耳片、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，苡米仁、